Técnica Pomodoro
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Te preguntaras ¿qué es?
La Técnica Pomodoro es un método para la administración del tiempo desarrollado por Francesco Cirilo a fines de los años 1980 y se llama así por la forma de un jitomate del clásico reloj de cocina que usó el creador de la técnica cuando era un estudiante universitario, es por eso que la palabra Pomodoro en italiano significa jitomate y esta técnica usa un reloj para dividir el tiempo dedicado a un trabajo en intervalos de 25 minutos llamados 'Pomodoros’ que son separados por pausas.
El método se basa en la idea de que las pausas frecuentes pueden mejorar la agilidad mental y el estado de ansiedad que suele provocar, así poder tratar de ofrecer una respuesta eficaz frente al tiempo de tus actividades.
¿Cómo para que te sirve?
El objetivo principal de esta técnica Pomodoro es vencer la pereza de igual manera también sirve para superar la ansiedad de tener mucho por hacer y no saber por dónde empezar.
Ayuda a mejorar cada vez la actividad en el que día tras día se pueden ver los avances y el mejoramiento de los resultados.
Aliviar la ansiedad de tener muchas cosas pendientes.
Aumentar la concentración al hacer una sola cosa a la vez.
Mejorar el rendimiento al trabajar sin distracciones.
Mejorar la motivación al ver los avances reflejados en las hojas.
Fortalecer tu determinación de lograr tus objetivos.
Con este método te darás cuenta lo productivo que puedes ser en cualquier ámbito, un buen administrador de tu propio tiempo y que facilidad de aplicarlo sin tan costo precio que pudiera ser o tanta herramienta que utilizar, solo aquí la desventaja es uno mismo porque se nos hace difícil en la manera de romper la rutina de antes y lo más perezoso que nos puede parecer el poder estar en disciplina que todo ser humano no desea aplicar.
Pasos para la aplicación del método
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Ten en cuenta que debes averiguar cuánto puedes tardar en terminar una tarea concreta y organiza tu tiempo de acuerdo con los Pomodoros, procura que ninguna de las distracciones externas hagan que pierdas la concentración en caso de que pase en algún momento, de igual manera anótalo para saber cuántas veces en esos 25 minutos sentiste que necesitabas desconcentrarte, en los 25 minutos de cada Pomodoro incluye algunos minutos para revisar lo que hiciste, nunca olvides los pequeños descansos.
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CONCLUSIÓN
Finalmente te invito a poner en práctica este método que es indispensable para tu administración de tiempo y que mejor manera de organizar tus actividades de mayor o menor tiempo, aunque para algunas personas les generará negatividad y otros positividad de este método, en lo que a mí me parece importante porque te hace útil a las necesidades que enfrentas hoy en tu vida personal y más porque todos tenemos diferente rutina en nuestra vida en el que algunos si puedan llenar las listas de actividades día a día y algunos no, pero lo más productivo que puedes ser es dueño de tu tiempo pero bien organizado.
Este método es un gran cambio en tu vida en el que tú eres el protagonista del tiempo, no hay otro, no esperes al mañana, hoy es el momento de un cambio que radica en tu rutina y el cambio es bueno porque por algo la vida te pone en frente las cosas que te hacen falta en tu vida y aquí el tiempo es oro que jamás te espera, ya en cuanto menos te lo esperes con este método junto con tu dedicación te sentirás como si nada paso y agradecerás a este método que puedes vivir una vida plena en todo tu entorno y así sucesivamente yo y tu podemos ayudar a más personas a que se sumen a este cambio con una disciplina para poder mejorar nuestra sociedad y lo más importante nuestra salud mental.
¡Para conocer más!
Muchas gracias por esta información, la verdad es que no tenía idea de esta técnica, desde ahora en adelante la pondré en práctica
ResponderEliminarGracias compañera
Me da mucho gusto que te pueda servir y lo apliques en tu rutina de actividades, de igual manera te agradecería si puedas recomendarlo con otras personas ... Muchas gracias por leerlo.
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